定期清洁、检查和保养设备，及时处理小问题，避免设备因长期忽视而大面积损坏。

选择透气性好的运动服和装备，确保运动时环境通风，补充足够的水分，避免在高温和湿气环境下进行剧烈运动，运动时适当减少强度。

通过练习不同的控球技巧，如脚内侧、外侧、脚背等，增加控球的稳定性。加强腿部灵活性和脚部协调性，提高控球时的精准度。练习在快速奔跑中保持控球，减少失误。